in

Ovo je idealno trajanje sna u toku dana

Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomjerne dnevne pospanosti.

Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna se takođe može smatrati faktorom rizika hroničnih zdravstvenih problema. Pokazalo se da nedostatak sna povećava glad i ima štetan utjecaj na hormone i metabolizam, potencijalno povećavajući rizik od dijabetesa. Depresija, još jedan razlog zašto ljudi više spavaju, takođe je povezana sa dijabetesom.

Nekoliko studija pokazalo je pozitivne efekte kratkog spavanja u trajanju kraćem od 30 minuta. Pomaže u povećanju budnosti i motoričkih sposobnosti.